Секреты по дому

Почему соленое нельзя есть на ночь

Топ десять продуктов, которыми нельзя кормить котов ни при каких условиях

Почему нельзя есть на ночь

У большинства людей часто есть желание покушать перед тем как ложиться спать, однако они даже не предполагают про то, что это может причинить вред организму. Рассмотрим детальнее, почему нельзя есть на ночь, и чем это опасно для здоровья.

Почему нельзя есть на ночь: научное обоснование

Учеными было выведено научное обоснование, почему нельзя есть на ночь. Запрет на поздние перекусы поясняется такими причинами:
А именно опасно результатами потребление продуктов, не бедных углеводами. Вот почему нельзя есть на ночь.

Что запрещено принимать в пищу перед тем как ложиться спать

Как говорят доктора, перед тем как ложиться спать полностью запрещается употребление подобных фруктов:
Относительно арбузов и дынь профессионалы предупреждают, что эти бахчевые культуры можно принимать в пищу минимум за часа полтора от отправления в кровать. Это можно объяснить тем, что они обладают мочегонным действием, благодаря этому ночью придется часто посещать санузел.
На ночь категорически запрещается принимать солёные и маринованные продукты, колбасные, копченые и хлебобулочные изделия, и еще рисовую крупу.
Что же касается яиц, на ужин можно в пищу принимать только белки, так как в желтках содержится очень немало калорий. Ночью, благодаря очень медленному обмену веществ, они могут с каким то периодом преобразоваться в лишние килограммы. В качестве перекуса перед тем как ложиться спать можно подготовить протеиновый омлет с добавкой брокколи.

Какие 10 продуктов нельзя есть на ночь и почему

Не все продукты одинаково полезны в разное время суток. Диетологи объясняют, какие продукты нельзя есть на ночь и почему.

Выпечка

почему соленое нельзя есть на ночь
Выпечка готовится из рафинированных продуктов:

  • белой пшеничной муки;
  • сахара .

Они содержат приличное количество глюкозы, крахмала и минимум полезных веществ.
Частое потребление сладкой выпечки перед тем как ложиться спать вызывает ожирение. При её употреблении уровень сахара в крови быстро подымается, а потом очень быстро падает. В результате появляется ощущение голода, толкающее человека на переедание.

Шоколад

почему соленое нельзя есть на ночь
Потребление шоколада перед тем как ложиться спать тормозит процесс похудения и уменьшает качество сна. Кондитерские изделия лучше есть на завтрак, т. к. они содержат много быстрых углеводов.
Имеющийся в шоколаде кофеин вызывает приток энергии.

Сладостные фрукты

почему соленое нельзя есть на ночь
Приличное количество сахаров и быстрых углеводов есть в сладких фруктах:
Благодаря этому их не рекомендуется есть перед тем как ложиться спать. Запрет распространяется и на сухофрукты.
Арбуз и дыня содержат а также приличное количество воды, благодаря этому их потребление на ночь приводит к беспокойному сну и возникновению отёков.
Если сильно хочется скушать что-нибудь вкусное, лучше подобрать фрукт, чем кусок торта.

Красное мясо

почему соленое нельзя есть на ночь
Мясо — тяжёлая еда, на переваривание которой уходит очень много времени и энергии. Также, она содержит тирозин — аминокислоту, повышающую уровень адреналина.
Если скушать кусок мяса перед тем как ложиться спать, уснуть будет непросто. Касается это не только жареного, но еще отварного и запечённого продукта.
Если необходимо включать в ужин протеиновую пищу, необходимо отдавать предпочтение нежирной рыбе, белому мясу курицы или индейки.

Колбасы, копчёности

почему соленое нельзя есть на ночь
При употреблении копчёного мяса, буженины, варёной и сырокопчёной колбас в организм поступает тирамин. Эта аминокислота активизирует передачу нервных импульсов, возбуждает головной мозг, приводит к возникновению бессонницы.
Иные причины запрета на потребление копчёностей заключаются в:

  • их высокой калорийности;
  • замедлении процесса похудения;
  • трудном и долгом переваривании.

Фастфуд

почему соленое нельзя есть на ночь
Запрещено есть перед тем как ложиться спать любые разновидности фастфуда:

  • гамбургеры;
  • наггетсы;
  • картофель фри и остальные.

Быстрая еда содержит много жира, соли, перца и сахара.
Принимать её вредно в любое время, а в вечернее время — тем более. Нарушение запрета вызывает тяжесть в желудке, метеоризм, изжогу и остальные малоприятные явления.
почему соленое нельзя есть на ночь
Рафинированная рисовая крупа содержит приличное количество крахмала и быстрых углеводов. Принимать её на ночь нецелесообразно, т. к. организм готовится ко сну и не нуждается в огромном количестве энергии.

Соленья

почему соленое нельзя есть на ночь
Диетологи предлагают отказаться от употребления перед тем как ложиться спать солёных и маринованных продуктов. Они вызывают:

  • тяжесть в животе;
  • изжогу;
  • очень высокое образование газа.

Если скушать эти продукты на ночь, уснуть будет не так просто.

Орехи

почему соленое нельзя есть на ночь
Орехи перевариваются долго, благодаря этому есть их на ночь не рекомендуется. Более того, этот продукт содержит приличное количество калорий (до 600 Ккал в одной горсти).
Принимать орехи можно в любое другое время суток, т. к. они богаты полезными жирами, нужными для правильного функционирования организма.

Горчица, хрен

почему соленое нельзя есть на ночь
Когда человек принимает горизонтальное приложение, часть пищи возвращается в пищевод. В результате появляется изжога, которая усугубляется при употреблении заостренных соусов на основе хрена и горчицы. Потребление подобных продуктов надолго прогоняет сон.
Отказ от употребления перед тем как ложиться спать вышеперечисленных продуктов обеспечит крепкий сон, и еще великолепное самочувствие и настроение за сутки.

Ужин перед тем как ложиться спать. 7 продуктов, которые можно есть на ночь

почему соленое нельзя есть на ночь

Большинство людей убеждены, что после 18 часов есть полностью запрещается: заявление, что поздние ужины опасны для здоровья и фигуры, слышал каждый. Диетолог Юлия Манчук, напротив, успокаивает – хороший ужин даже перед тем как ложиться спать не нанесёт большого урона фигуре и при этом ускорит вещественный обмен.
Сбалансированный перекус даже помогает уменьшить вес. Из-за него уровень сахара стабилизируется, а сжигающий жиры гормон «глюкагон» понемногу спасает человека от лишних килограммов.
Какие же продукты можно себе позволить ночью, чтобы сон был сладким?

Белый рис

почему соленое нельзя есть на ночь
Суп тоже входит в перечень позволенных блюд для позднего ужина. Секрет очень простой – любые тёплые жидкости оказывают на организм успокаивающее действие. Разрешите себе маленькую порцию куриного бульона или супа из овощей. Основное, чтобы его в составе не было чечевицы или фасоли. Эти продукты не подойдут для ужина, так как долго и сложно перевариваются. Заснуть с ними точно не выйдет.

Бутерброд

Бутерброд тоже может быть полезной едой. Не стоит спешить делать себе сэндвич из пшеничной булки с копченой колбасой. Для «вечерних» бутербродов прекрасно подойдут крекеры из муки грубого помола и вареная грудка индейки или курицы. Прибавьте свежую зелень и помидор: у вас выйдет вкусный, практичный и питательный ужин.

Закуска с сыром

Мясо вареной грудки хорошо комбинируется и с сыром. Тем более это полезно тем, кому в течение дня не получилось даже крошки хлеба скушать. Комбинирование мяса птицы и сыра – одно из очень правильных. Более того, в сыре содержится сложный белок, который преподносит человеку ощущение насыщения, и еще убыстряет метаболизм.
Блюда из рыбы и продуктов моря усваиваются всего за 45 минут, а на «переработку» свинину и говядину у желудка уходит больше пяти часов! А это означает, на ночь можно спокойно поглощать порцию даже жирной рыбы и быть уверенным, что сон будет спокойным. Комбинирование омега-3, жирных кислот и витамина D делает лучше качество сна.
почему соленое нельзя есть на ночь
Кстати, самое полезное для человека сало – соленое. Кушайте его с чесноком или луком, тогда и от болезней простудного характера получите хорошую профилактику. А вот от жареного или копченого продукта необходимо отказаться. В нем нет ничего полезного, а вот токсинов – хоть отбавляй.

Сладости

В вечернее время иногда так хочется разрешить себе хотя бы чуть-чуть сладкого! Мастер советует обратить собственное внимание на мед, изюм, чернослив и темный шоколад. В них содержание антиоксидантов выше, чем в остальных сладких продуктах.

Поела на ночь соленого, как не опухнуть утром?

В магазине взгляд упал на соленые сухарики и дико, дико их вздумалось! Взяла пачку 150 г и с радостью смолотила. Зато теперь каждые 5 минут бегаю пить и не могу напиться( чувствую, что на следующий день лицо будет хуже, чем 1 января(( что можно создать? Может, есть способы устранить опухоль?

Специалисты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме
почему соленое нельзя есть на ночь

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Мастер с сайта b17.ru
почему соленое нельзя есть на ночь

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Мастер с сайта b17.ru
почему соленое нельзя есть на ночь

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Мастер с сайта b17.ru

Еда перед сном — огромный вред или польза?

почему соленое нельзя есть на ночь

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Мастер с сайта b17.ru
почему соленое нельзя есть на ночь

Сокол Лариса Ивановна

Психолог, Гештальт-терапевт. Мастер с сайта b17.ru
почему соленое нельзя есть на ночь

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru
почему соленое нельзя есть на ночь

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Online- консультант. Мастер с сайта b17.ru
почему соленое нельзя есть на ночь

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Мастер с сайта b17.ru
почему соленое нельзя есть на ночь

Александр Трофимов

Психолог, Онлайн-консультант. Мастер с сайта b17.ru
почему соленое нельзя есть на ночь

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Мастер с сайта b17.ru

Мочегонное выпить (правда побегаете в санузел (сна не будет)

Пивом запивать нужно, утром хоть не жалко так будет, что рожа опухшая

До недавнего времени сидя спали

Мочегонное выпить (правда побегаете в санузел (сна не будет)

Пивом запивать нужно, утром хоть не жалко так будет, что рожа опухшая

Вот и пейте, лучше чай зеленый! Если в санузел бегаете, значит, жидкость в организме не застаивается, все выводится и отеков не должно быть!

Похожие темы

если не хочешь опухнуть утром- то не жри на ночь солёное, мозг включи

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматично
через 5 секунд

Форум: красота

Новое за сегодня
Популярное за сегодня
Применение и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru может быть только с активной ссылкой на ресурс.
Применение фотоматериалов не запрещается исключительно с письменного согласия администрации сайта.
Расположение объектов умственной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на ресурсе woman.ru не запрещается только лицам, имеющим все нужные права для подобного расположения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Представительница слабого пола.РУ)
Регистрационное свидетельство СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федслужбой по надзору в области связи,
IT и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Соучредитель: ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»