Секреты по дому

Какие продукты можно есть после 6

ТОП 5 продуктов, которые нужно исключить после 40 лет

Что можно и нельзя есть после 6 часов вечера?

какие продукты можно есть после 6
Одна из наиболее простых диет состоит в том, чтобы не есть после 6-ти часов вечера. Впрочем легко сказать! А если ты живёшь в городе (а многие из нас и живёт в городе) и работаешь на обыкновенной работе, то домой возвращаешься совсем не до недавнего времени 6-ти. А когда ты поел на работе в последний раз? Быстрее всего, во время обеденного перерыва.

Аналогичным образом, выходит, что такой простой шаг, как ограничение приёма пищи по времени, не всегда возможен. Что же делать? Может быть, всё-таки что-то можно есть после 6-ти часов вечера? Давайте подумаем.

Что происходит в организме вечером?

Так что лучше поесть после 6-ти часов, чтобы спокойно спать. Последний приём пищи может быть и за час до сна (смотря что скушать), а тем более за 4-6 часов, другими словами от 7 до 10 часов вечера можно вполне покушать.

Какие продукты не навредят вашей фигуре после 6-ти?

  • Продукты, которые перевариваются не быстро.
  • Продукты, которые не возбуждают нервную систему.
  • Продукты, которые ускоряют метаболизм (продукты с отрицательной калорийностью).

Разумеется, не надо есть очень много, хотя данное правило не только для вечернего приёма пищи. Аналогичным образом вы не будете голодны, но вас не будет тяготить излишек съеденного, не «потянет на подвиги», и вы не будете набирать вес.

А теперь детальнее.
Не быстро перевариваются, исходя из этого долго оставляют ощущение сытости и не откладываются в жир все продукты, содержащие приличное количество пищевых волокон, другими словами клетчатки, и молочный белок. Что это за продукты?

  • Все разновидности овощей (пожалуй, не считая картофеля).
  • Продукты из молока: нежирные молоко, кефир, йогурт, творог.
  • Злаки.

На ужин можно создать салат из овощей с растит. маслом. Если был напряжённый день, а до сна ещё далеко, то не повредит и кусочек вареной грудки курицы или рыбы. Для ужина подходит камбала. В данной рыбе жира крайне мало (около 3%), калорий — всего 83 ккал на 100 граммов. Зато камбала богата витаминами и полезными микроэлементами.

Продукты с отрицательной калорийностью.

  • Овощи: свекла, капуста, морковь, огурчики, тыква, шпинат, помидоры, сельдерей.
  • Фрукты: лимон, лайм, папайя, ананас, абрикосы.
  • Ягоды: черника, голубика, малина, клубника.
  • Те же продукты из молока.

Отдельно стоит сказать о отдельных продуктах.
Продукты из молока по последним изысканиям — довольно хорошие сжигатели жира. Профессор питания и медицины Майк Земел из университета Теннеси опубликовал доклад, где рассказывается про то, что потеря веса происходит быстрее, если в диету включены продукты из молока.

Свекла — замечательный овощ. Перечисление всех её хороших качеств занимает достаточно времени. Главное, почему её можно есть в вечернее время, это бетаин, который убирает жир. Не считая него свекла содержит куркумин — вещество, которое не дает возможность обрастать сосудами кровообращения жировой клетке, другими словами она не получает питания и не крепится в организме.

Свеклу можно принимать в салате, можно применять натёртую вареную свеклу как гарнир к курочке или рыбке. Не стоит принимать этот овощ при заболеваниях почек и желудка.

Людям с очень высоким сахаром от бананов нужно будет отказаться, а любители недозрелых плодов должны взять во внимание, что подобные бананы вызывают очень высокое образование газа.

Женское объединение

Каждодневный онлайн-журнал о моде, красоте и здоровье

Что нельзя есть после 6 вечера?

какие продукты можно есть после 6
какие продукты можно есть после 6

Какие продукты можно есть в вечернее время?

Что нельзя есть на ночь?

Если вы заботитесь о собственной фигуре, то никогда не кушайте после 6-ти, а то и после 4-х дня следующие продукты:

  • все разновидности сладостей (конфеты, печенье, шоколад, мармелад, мороженое, зефир);
  • торты и пирожные;
  • газировку;
  • пасту, спагетти, фастфуд, пиццу;
  • картошку в любом виде приготовления;
  • жирное мясо;
  • сосиски, колбасы, плавленые сыры;
  • майонез, кетчупы и салаты на их основе;
  • жареную и копченую еду.

Эта еда очень питательная благодаря наличию в ней в ней соли, сахара и жира. Организм просто не успеет их “потратить”, и пока вы будете спать, “отложит” их на вашей талии, бедрах и руках. Не кушайте на ночь сладостные и углеводные фрукты (виноград, бананы), и еще орехи, выделяющиеся высокой калорийностью.
Что сделать, если собственно после 6-ти вечера сильно хочется есть? Перехитрить аппетит можно следующими способами:

  • как только ощущает приступ аппетита, выпейте воды;
  • можно скушать маленькое зеленое яблоко (в нем мало сахара);
  • плотно пообедайте в 2 часа дня, потом перекусите (орехами, сухофруктами, злаковыми батончиками);
  • чтобы перед тем как ложиться спать не хотелось есть, в 6 вечера съешьте паровую грудку, рыбу, вареные грибы, нежирный сыр или творог, дополните трапезу большим числом свежих овощей.

какие продукты можно есть после 6

12 продуктов, которые можно есть в вечернее время

На счастье, проблема имеет решение. Есть ряд продуктов, которые можно принимать после 18.00, не рискуя набрать лишние килограммы. Рекомендуем список подобных продуктов вниманию читателей.
Этот привлекательный фрукт считается одним из наиболее эффективных сжигателей жира. Питательность его не большая. Он содержит приличное количество пектина, помогающего наладить пищеварение и освободится от тяжести в желудке.
Плоды киви богаты органическими кислотами, которые могут быть вредными при заболеваниях органов кишечно-желудочного тракта. Стоит очень осторожно принимать киви и в случае если у вас наблюдаются аллергии на экзотичные овощи и фрукты.

Камбала

Камбала лучше всего подходит для диетического питания. В ее мясе много белка и всего 3% жира, преимущественно в виде полезных для организма Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Каллорийность рыбы составляет 90 ккал на 100 г продукта. Частое включение камбалы в питание помогает не только поддерживать идеальную массу тела, но и привести кожу в хорошее состояние, волос и ногтей.

Треска

Свекла

Красная столовая свекла имеет сладкий вкус и на самом деле содержит приличное количество природных сахаров. Благодаря этому корнеплод значительное время считался не пригодным для тех, кто стремится сбросить вес.
Уменьшить употребление свеклы следует людям с хроническими заболеваниями: сахарным диабетом, оксалурией, нередкими поносами и гастритами. Человеку с хорошим здоровьем необходимо есть свеклу каждый день. Кроме всего другого, она успакаивает. Потребляя свеклу ближе к вечеру, можно снять результаты дневного стресса и сделать лучше качество сна.

Шампиньоны

Грибы считаются тяжёлой пищей, и все же шампиньоны не не позволяется есть в вечернее время: они содержат вещества, быстро и прекрасно подавляющие ощущение голода. Данное свойство особенно полно вырисовывается при включении в питание сырых шампиньонов (к примеру, в составе салатов). Более того, в их состав входят незаменимые аминокислоты, витамины и минеральные соединения.
Добавив в вечернее меню всего 2-3 грибочка, вы быстро ощутите изобилие и получите много витаминов и микроэлементов без вреда для фигуры.

Капуста

Все разновидности капусты (кочанная, брокколи, цветная, брюссельская и т. д.) содержат приличное количество полезных веществ, они низкокалорийны и прекрасно вписуются для вечернего перекуса.
При употреблении капусты следует учесть определенные тонкости:

Тыква

Нужно ли не есть после шести часов вечера? ( Урок 89 )

Тыква – колодец витаминов, микроэлементов и полезной для пищеварения клетчатки. Этот овощ содержит массу биологически активных веществ, неспроста он очень давно применялся для лечения самых разных патологий.
При включении в вечернюю трапезу тыква успокаивающе оказывает влияние на организм: она богата веществами, способствующими уменьшению тревожности и избавлению от бессонницы. Мякоть плода низкокалорийна (22 ккал на 100 г). Несколько оранжевых ломтиков, запеченных в духовке, очень хорошо утолят аппетит.
Противопоказаниями к потреблению тыквы считаются пониженная кислотность сока желудка, предрасположенность к метеоризму, сахарный диабет и индивидуальная непереносимость.
Каллорийность репы – 30 ккал на 100 г. При этом она, в отличии от множестве прочих фруктов и овощей, не оказывает негативного влияния при сахарном диабете. На продукт рекомендуется обратить собственное внимание при ожирении и избытке холестерина в крови.
Как и некоторые прочие растения семейства крестоцветных, репа успокаивающим образом оказывает влияние на человека, стабилизируя состояние нервной системы. Включение репы в вечернюю трапезу вполне оправданно.

Сельдерей

Известны три разновидности сельдерея: листовой, черешковый и корневой. Они все низкокалорийны и богаты веществами, способствующими уменьшению веса. Установлено, что в процессе переваривания сельдерея организм тратит больше энергии, чем получает.

Кукуруза

Груша

Многие думают, что разыгравшийся к вечеру аппетит легче всего заглушить, съев яблоко. В действительности груша подойдет для данной цели намного лучше. Яблоко кажется менее сладким, но такое чувство формируют органические кислоты, входящие в его состав. Груша содержит меньше сахаров, чем яблоко, имеет намного меньшую питательность, да и кислот, возбуждающих аппетит, в ней крайне мало.

Овощная икра

Как мы поняли, перечень продуктов, благодаря которым можно достаточно легко исполнять ограничения, налагаемые диетой, довольно широк. Чтобы они принесли пользу здоровью и не стали основой возникновения избыточного веса, важно держаться таких правил:
Если необходимо подкорректировать вес, это не означает, что обязательно придется держать себя в ежовых рукавицах. Всякий раз испытывая ощущение голода, хорошего результата достигнуть не так просто, да и ущерба от подобных ограничений больше, чем пользы. Лучше заблаговременно выбрать оптимальные варианты полезных и низкокалорийных вечерних перекусов.
Видео с YouTube по теме статьи:

какие продукты можно есть после 6
Образование: Первый Столичный национальный медуниверситет имени И.М. Сеченова, профессия "Врачебное дело".
Нашли погрешность в тексте? Выдилите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Еда после 6-ти вечера

Ощущение голода очень часто приходит собственно в вечернее время. Рабочий день окончен, хочется расслабиться, расслабиться и что-нибудь скушать. Все-таки все знают, что есть в вечернее время вредно. Что же делать? Можно ли есть после 6-ти вечера? Современные диетологи отвечают — можно!

какие продукты можно есть после 6

какие продукты можно есть после 6
какие продукты можно есть после 6
Из продуктов моря и рыбы пойдут на пользу крабы, лобстеры, камбала или треска и все представители породы тресковых.
Позицию лидера среди продуктов, которые можно есть перед тем как ложиться спать, занимают кисломолочные. Лучше подбирать продукцию с небольшим периодом хранения. Оптимальным вариантом будут продукты со слабой жирностью. Кисломолочные продукты содержат приличное количество кальция, и еще белок, который хорошо усваивается. Прекрасным вариантом станут кефир, йогурт, творог или ряженка.
Здоровье и хорошая фигура часто просят полностью пересмотреть обычный рацион питания. Но оно стоит того. Да и выбор правильных продуктов очень широк, так что вы сможете всегда подготовить вкусный и практичный ужин. Ешьте на здоровье!