Можно ли есть арбуз на ночь: мнение доктора, показания и противопоказания. Насколько грамотно есть арбуз на ночь без ущерба для организма
Считается, что арбуз — это обманчивая ягода. Принадлежит он к семейству тыквенных и считается, как говорят ботаники — тыквиной. А тыквина — это ягода!
В его составе есть большой спектр антиоксидантов и важных для организма жиро- и водорастворимых нутриентов (А, Е, С, группы В — В1, В2, В6, РР), важных микро- и макроэлементов (магний, калий, кальций, фосфор, железо). Невысокое содержание жиров, углеводов и белков выполняет его полезным диетическим продуктом. При употреблении его в этом качестве необходимо знать, можно ли есть арбуз на ночь.
Питательность и состав арбуза
Питательность арбуза составляет 38 ккал на 100 г продукта. Он включён в перечень низкокалорийных продуктов, так как содержит в 100 г продукта:
• углеводов – 8,8 г (из них: 2,4 г глюкозы и 4,4 фруктозы);
Все остальное — клетчатка и вода. Сладкий вкус арбуза определяется, по большей части, фруктозой.
Арбуз содержит ликопин — мощный антиоксидант. Бесчисленными исследованиями доказаны его антиканцерогенные свойства.
Можно ли есть арбуз на ночь, беспокоит всех ещё и из-за короткого «арбузного сезона», который длится с конца июля по сентябрь. Собственно в данный этап можно без опаски для здоровья поглощать приличное количество его без опаски отравиться нитратами. Обыкновенная самая большая суточная доза — 2 кг (760 ккал).
Хорошие свойства арбуза
Арбуз обладает многими оздоровительными качествами, полезными как для человека который здоров, так же и для пациентов, имеющих какую-то патологию:
1. Мякоть арбуза обладает мочегонным и желчегонным действием. Наряду с мочой выводятся токсины, шлаки, жиры, холестерин. Теряя приличное количество жидкости, у человека уменьшается вес — арбуз применяется в диете чтобы сбросить лишний вес.
2. Пищевые волокна усовершенствуют функции кишечника: увеличивая его моторику, понижает запоры. Рекомендуется как мягкое слабительное средство для тех, кто страдает запорами.
3. По литературным данным, арбуз увеличивает потенцию и благоприятно оказывает влияние на мужское бесплодие из-за содержания аргинина — одной из необходимых аминокислот, улучшающего кровообращение и обладающего качествами виагры.
4. Действует на уровень холестерина — при активном употреблении арбуза уменьшает его кол-во за счёт его активного выведения.
5. Благодаря высокому содержанию магния, калия влияет на сердечную мышцу, а железо помогает при анемии.
Бесценный продукт для диеты
Диетологи думают, что есть арбуз на ночь можно: когда человек проводит во сне, происходит лучшее усвоение полисахаридов и вывод токсинов. Ограничением считается лишь часть, которая не должна быть больше той, что поставлена диетой.
Можно ли есть арбуз на ночь – эффекты от употребления
В связи с содержащимся L- аргинином, усиливающим потенцию у мужчин, арбуз для этой цели рекомендуется есть на ночь. В данном случае он будет играть роль лёгкого афродизиака. Он полезен перед тем как ложиться спать при эректильной дисфункции у мужчин.
Не считая перечисленного выше, арбуз богат ещё одной незаменяемой аминокислотой — серотонином, «гормоном счастья», который питает мозг и делает лучше его работу, делая его менее чувствительным к влиянию внешних раздражителей и помогая таким образом лучшему отдыху. Особенно он полезен для людей в подавлености и со сниженным фоном настроения.
Противопоказания: кому нельзя арбузы на ночь
Однако не всем полезен такой рацион: негативный ответ на вопрос про то, можно ли есть арбуз на ночь, получат те, у кого есть патология почек. Не рекомендуется и при беременности.
Иными противопоказаниями считаются:
• индивидуальная непереносимость с аллергическим элементом;
• наличие больших конкрементов в почках;
• патология пищеварительного тракта;
• сахарный диабет — относительное противопоказание при высоких цифрах глюкозы при втором типе болезни.
Если существует необходимость в переходе на диету с использованием арбуза, необходимо проконсультироваться с доктором, уточнив также, можно ли есть арбуз на ночь. При отсутствии противопоказаний мастер порекомендует, в каком числе следует пить этот ценный для организма продукт, как лучше распределить его приём по часам, насколько грамотно его есть.
Кому нельзя есть арбуз и чем он полезен для организма
Сочный полосатый большой арбуз любят и взрослые, и дети. Этот оригинальный плод обладает приятным вкусом и обилием витаминов.
Арбуз вреден
Впрочем далеко не каждому эта ягода будет полезна. Арбуз вреден людям, которые страдают нарушением оттока мочи в результате врожденных аномалий мочеполовой системы, аденомы предстательной железы или послеоперационных спаечных процессов.
Опасен арбуз и для тех, у кого в организме имеются камни приличных размеров. Обладая сильным мочегонным действием, арбуз может «заставить» не растворившиеся до конца камни тронуться с места. А, это означает, почечных коликов избежать не получится.
Арбуз нельзя есть при колитах и поносах. И еще при заболеваниях сердца, которые сопровождаются задержкой жидкости в организме. Больным атеросклерозом не рекомендуется принимать арбузное варенье и арбузный мёд.
Учтите, привязанность закусывать арбуз черным хлебом может привести к обострениям заболевания желудка или двенадцатиперстной кишки. А комбинирование арбуза и белого хлеба вызывает очень высокое образование газа.
Арбуз не нужно есть до еды или сразу же после нее, чтобы не спровоцировать проблемы с пищеварением.
Принимать в пищу арбуз следует отдельно от всего остального, — как минимум за два часа до или через два часа после ключевого приема пищи.
Хорошие свойства арбуза
Не стоит удивляться, но большинство врачей советуют этот плод к потреблению будущим мамам. Чем полезен арбуз для женщин в положении? В нем содержится большое количество фолиевой кислоты, нужной для нормального развития нервной системы младенца в утробе.
Ни одно изделие в мире не содержит подобное кол-во этого полезного компонента, заменителей арбузу просто нет. На этом прекрасные свойства этого полосатого плода совсем не заканчиваются. Вы можете спросить: «Чем полезен арбуз для беременных, не считая содержания фолиевой кислоты?»
В действительности в его составе целый колодец витаминов (В, С, РР) и важных для жизни веществ, которые легко усваиваются организмом. К примеру, клетчатка, каротин и фруктоза.
Хорошие свойства арбуза лежат в основе большинства диет. Измененный рацион питания не только позволяет похудеть, но и благоприятно воздействует на высокую кислотность.
Чем полезен арбуз для человеческого организма? В его составе есть довольное приличное количество железа, благодаря этому его стоит принимать людям, страдающим анемией и дефицитом этого компонента. Чтобы компенсировать его залежи, будет достаточно принимать сок арбуза не менее 3, а лучше 4 раза за день.
Плод самым благоприятным образом влияет на все жизненные сферы. Так, во время критических дней представительницы прекрасного пола, употребляющие арбуз, могут значительно уменьшить малоприятные чувства и увеличение живота.
Чем полезен арбуз для тех представителей сильной половины человечества? Если его есть постоянно, то сексуальная активность способна заметно повыситься. Это связывают с особенным элементом — аргинином, одним из вариантов аминокислот. Он в ответе за расширение сосудов кровообращения и активизирует процесс кровообращения, а это самым непосредственно воздействует на потенцию.
Чем полезен арбуз для малышей и можно ли им лакомиться этим чудом природы? Не просто можно, но и необходимо. Частое потребление этого плода даст возможность существенно закрепить иммунитет и успешно сопротивляться вирусам когда на улице холодно и сезон простуд.
А дело все в том, что в арбузе содержится приличное кол-во витамина С, а так как есть его можно в значимых количествах, заряд грядущего здоровья выходит очень и очень существенным. Приятный вкус арбуза нравится детям любого возраста, благодаря этому родителям не придется убеждать их полакомиться душистой мякотью.
Прежде чем вводить плод в питание ребенка, обязательно посоветуйтесь с врачами-педиатрами. Не забывайте, что малыши наиболее восприимчивы к нитратам, благодаря этому для них следует выбрать только выверенные и качественные плоды.
Хитрая польза арбуза: худейте, лечитесь — да не увлекайтесь.
Мамам — обязательно
Арбуз — как и остальные ягоды — богат такими антиоксидантами, как аскорбиновая кислота, каротин, ниацин, тиамин и рибофлавин. Кроме того, что эти вещества в общем увеличивают жизнь нашего организма и оберегают его от возрастных разрушений, отдельные из них обладают противораковым эффектом, а тот же каротин, к примеру, укрепляет зрение.
Кстати, беременным тоже предлагают нажимать на продукты, содержащие В9, так как минус данного компонента отрицательно проявится на формировании нервной системы ребенка. Более того, сбой в воспроизводстве ДНК (который также может случиться при нехватке фолацина) потенциально увеличивает риск развития раковых опухолей.
Подвох. Как все знают, арбуз считается сильным мочегонным. У беременных на поздних сроках плод так сдавливает мочевой пузырь, что естественные позывы появляются чаще простого. Приготовьтесь к тому, что после порции арбуза вы испытаете ещё больший дискомфорт и ощущение переполнения.
Тоже самое касается кишечника. Употребление арбуза вместе (или сразу же после) со второй пищей приводит к сильному газообразованию; а у представительниц прекрасного пола «в положении» этом может вызвать не только чисто эстетические неудобства, однако даже боль.
И сердцу, и почкам
Ещё одно богатство арбуза — это магний. В 100 граммах чудо-ягоды содержится около 60% суточной нормы этого микроэлемента. Он прекрасен прежде всего тем, что обеспечивает обычное всасывание иных полезных веществ, также минералов и витаминов — кальция, натрия, калия и прочих.
И третье: магний считается прекрасным антидепрессантом. Если вы хандрите два-три дня подряд, плохо спите и не можете сосредоточиться на рутинной работе, возможно, собственно арбузная диета вернёт вам силы и бодрость.
Практически что напиток
Подвох. Клетчатка, содержащаяся в арбузе, и еще уже упомянутый магний, усовершенствуют моторику кишечника. У людей с проблемным ЖКТ очень большое употребление арбуза может вызвать диарею, а это означает — обезвоживание. В данном случае ягода окажет обратный от желаемого вами эффект.
Если нужно сбросить вес
Способность арбуза ускорять уменьшение веса вызвана сразу определенными моментами. Для начала, это его мочегонный эффект — арбуз хорошо выводит из тела дополнительную жидкость, а она может наращивать показания ваших весов в среднем на
Химия и биология
И, в конце концов, о возможный опасности арбузов. Природа создала этот плод полезным и питательным, но вот продукты жизнедеятельности человека (и коммерческой мысли) наложили для пользы арбуза собственный противный отпечаток.
> Никогда не нужно покупать разделенные или повредившиеся арбузы. Увидели трещинку? Нужно отказаться. И уж тем более не платите за плод, из которого сердобольный продавец вырезал пирамидку, чтобы показать его спелость.
> Магазинные арбузы, разделенные на дольки и завёрнутые в пищевую плёнку, никак не безопаснее рыночных.
> Принёсши арбуз домой, не ложите его на стол, перед тем как полностью (и тщательно!) помоете водой из крана. Микробы остаются на скатерти, а оттуда переберутся на прочие продукты.
Кстати
Взамен косметики. Из арбуза получаются великолепные косметические маски для любых типов кожи. Просто разомните мякоть в кашицу или порежьте её тонкими ломтиками и наложите на лицо на Для усиления эффекта рекомендуется в первую очередь кожу маслом из оливок (для сухой и нормальной кожи) или маленьким количеством мёда (для жирной кожи).